Reizbarkeit - Wikipedia

Irritability ist die exzitatorische Fähigkeit, mit der lebende Organismen auf Veränderungen in ihrer Umgebung reagieren müssen. ^[1] Der Begriff wird sowohl für die physiologische Reaktion auf Stimuli als auch für die pathologische, abnormale oder übermäßige Sensitivität auf Stimuli verwendet. Es wird normalerweise verwendet, um sich auf Ärger oder Frustration zu beziehen. So neigen sie zum Beispiel bei Menschen mit Autismus zu Aggressionsmustern. ^[2]

Reizbarkeit kann eine wachsende Antwort auf die objektiven Reize von Hunger oder Durst bei Tieren oder Menschen sein, die dann ein gewisses Bewusstsein dafür schaffen. Irritabilität kann bei Verhaltensreaktionen sowohl auf physiologische als auch auf Verhaltensreize, einschließlich umgebungsbedingter, situativer, soziologischer und emotionaler Reize, nachgewiesen werden.

Anzeichen und Symptome [ edit ]

Gereiztheit ist der Zustand, in dem man sich verschlimmert, frustriert oder zu einfachem Zorn neigt belastende oder unter Druck stehende Situationen. Diese Staaten können mit dem sozialen Leben und der täglichen Routine zusammenfallen, was die Aufrechterhaltung der Pflege erschwert. Es wird davon ausgegangen, dass jemand "gereizt" ist, wenn er ein kurzes Temperament hat und sofort in seiner Situation frustriert ist. Nicht zu wissen, wie man in dieser Situation ruhig bleibt, kann den Zustand der Reizbarkeit zeigen. Dies bedeutet, dass etwas nicht richtig ist und darauf aufmerksam gemacht werden muss. Es ist wichtig zu wissen, wie zu behandeln ist und wo er Hilfe finden kann, wenn er sich stark irritiert. Reizbarkeit wird als Emotion betrachtet und kann die Stimmung negativ beeinflussen.

Irritabilität wird im Allgemeinen von Angststörungen entwickelt. ^[4] Die im Gehirn ausgelösten Kampf- oder Fluchtreaktionen können dazu führen, dass Reizbarkeit leicht entwickelt wird und zu starkem Groll und Ärger gegenüber anderen Menschen führt. Stresshormone übernehmen die Haltung negativer Reaktionen. ^[5] Ermüdungsgefühle und Konzentrationsschwierigkeiten spielen bei dieser Art von Stimmung eine Rolle. ^[6]

Zu den Symptomen der Reizbarkeit können gehören:

• Schwitzen
• Hitzewallungen
• erhöhte Herzfrequenz
• Wut
• Verwirrung
• übermäßiges Atmen
• übermäßige Schuld
• Kopfschmerzen
• Selbstbehauptung entweder körperlich oder emotional nah. ^[7] Eine körperlich nahe Reizbarkeit kann darauf zurückzuführen sein, dass Personen zu nahe an Ihrem Komfort sind. Dies kann zu einem Zustand der Panik führen, da Sie möglicherweise nicht genug Platz für sich selbst haben und sich unter Druck gesetzt fühlen, wenn andere Personen Ihren persönlichen Raum übernehmen. Eine emotionale Reizbarkeit bedeutet, dass Sie es bereuen oder wünschen, Dinge anders formuliert zu haben, wenn Sie sich mit jemandem unterhalten, für den Sie sich besonders interessieren. Es verursacht Emotionen, weil Sie denken, dass die andere Person Sie nicht mag oder sich nicht mehr um Sie kümmert. Es ist das Gefühl zu denken, dass man einen Verlust hat und nicht den richtigen Weg zu finden scheint, um es wieder aufzubauen.

  Ursachen der Reizbarkeit werden entweder physisch oder psychisch eingestuft. Körperliche Ursachen können Dinge wie Schlafmangel, niedriger Blutzucker oder negative gesundheitliche Folgen sein. Zu den physiologischen Ursachen zählen Depressionen, Angstzustände oder bipolare Störungen. Andere mögliche Ursachen können von der Verwendung von Drogen, Alkohol oder anderen Medikamenten sein.

  Gründe für die Entwicklung der Reizbarkeit:

  • schlechter Lebensstil
  • bipolare Störungen
  • psychische Störungen
  • häufige Angst
  • Schlafentzug
  • mittelschwere Depression
  • Stress
  • Hormonstörung
  • [ edit ]

    Der erste Schritt zur Beseitigung von Irritationen aus Ihrem Leben besteht darin, herauszufinden, woher es kommt und was es hauptsächlich verursacht hat. Wenn Sie die Antwort auf Fragen finden, zum Beispiel, wo Sie sich am ruhigsten finden, was Ihnen unangenehm ist oder was Sie beunruhigen, können Sie die Lösung finden, um die Reizbarkeit zu heilen. ^[8]

    How Um die Reizbarkeit aufzulösen, muss man sich mit dem Problem befassen und es einem Therapeuten (oder einer bedeutenden Person in Ihrem Leben) mitteilen und die Situation erklären, in der er sich möglicherweise befindet. Es wird empfohlen, das Problem zu bewerten, anstatt es zu verstecken und es zu ignorieren, bevor es aufgebaut wird und wird schlimmer. Es ist wichtig, Probleme anzugehen, damit andere den unter Stress stehenden unterstützen können. Ignorieren Sie niemals die Situation und stellen Sie sicher, dass Sie eine therapeutische Person zur Unterstützung erreichen.

    Eine Änderung der Lebensgewohnheiten kann dazu beitragen, den Zustand der Reizbarkeit zu lindern. Zu den Empfehlungen zählt die Verringerung der Aufnahme von Natrium und Zucker über die Nahrung. Diese Diäten müssen nicht streng sein; Kleine Änderungen können im Laufe der Zeit erheblich helfen. Körperliche Aktivität kann dazu beitragen, sich von Stressfaktoren abzulenken. Der Umgang mit Schlaf ist entscheidend, damit Körper und Geist genug Ruhe bekommen. ^[9]

    Prävention [ edit ]

    Um unseren Verstand und unsere Frustration zu beruhigen, gibt es einige Möglichkeiten, wie wir den übernommenen Stress aufrechterhalten können. Sich Zeit zu nehmen, um in Stille zu sitzen, kann helfen, den Verstand zu klären und nicht an Dinge zu denken, die uns mehr belasten würden. Machen Sie einen kurzen Spaziergang, um mehr Perspektive im Leben zu gewinnen und die Natur im Freien zu genießen. In der Lage zu sein, die kleinen Dinge zu schätzen, die wir jeden Tag für selbstverständlich halten. ^[10] Wenn wir anderen helfen und sympathischer sind, können sich unsere Gefühle in positive Gefühle verwandeln. Verringerung der Koffeinzufuhr, so dass unser Körper während der Nacht vollständig ruhen kann und somit keine Sucht entsteht. ^[11] Wasser und Tee durch koffeinhaltige oder zuckerhaltige Getränke ersetzt; Sicherstellen, dass Heißhunger und Essen in Maßen kontrolliert werden. ^[12]

    Verwandte Begriffe [ edit ]

    Referenzen []

    Externe Links edit ]